Вот почему вы толстеете, несмотря на то, что придерживаетесь диеты

1134
ПОДЕЛИТЬСЯ

Ты стараешься питаться одним салатами и куриной грудкой наматываешь километры на беговой дорожке и обливаешься потом в тренажёрном зале, а вес предательски стоит на одном месте или что ещё хуже ползёт вверх? Значит, ты что-то делаешь не так. Чрезмерные нагрузки, недостаток сна и воды, скудное питание, стресс, а также многие другие факторы могут помешать тебе достичь заветной фигуры. Чтобы понять почему у тебя не получается похудеть, хотя ты очень стараешься, мы подготовили список самых распространённых причин, которые не дают весу уходить.

Вы игнорируете расписание для обедов и ужинов

Когда человек голоден, то его организм тратит больше энергии, считая, что скоро будет приём пищи. Но если вы изо дня в день едите в разное время, делая большие перерывы, то ваш организм замедляет свой метаболизм. Он начинает экономить энергию, потому что «не знает», в какое время его насытят в следующий раз. Чтобы поддерживать правильный метаболизм необходимо питаться небольшими порциями один раз в три или четыре часа.  

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ИСТОЧНИК4tololo.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ